人教2011课标版《善于休息增进健康》PPT课件优质课下载

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二、学情分析

本课的题目是善于休息，增进健康，教学内容符合处于学习和升学压力比较大的九年级学生。另外九年级的学生接受了初中阶段不少的体育健康知识的学习，他们正处于身心发展的青春期，这个阶段的学生对知识有着极强的求知欲，建立正确的的健康理念，能顺利完成教学目标。

三、教学重点难点

教学重点：睡眠的作用，积极性休息对身体健康的促进作用。

教学难点：科学合理地安排休息时间，确保充足的睡眠，促进健康成长，提高学习效率。

四、教学过程

（一）导入新课

我们九年级学生面临着中考的压力，更应该合理的安排作息时间，提高学习效率，今天我们就来一起学习，一起读，善于休息，增进健康。

教师引导学生学习新课

活动一：

1.探索青少年应该保障充足的睡眠

活动目的:引导学生通过学习，知道睡眠的作用及充足睡眠的时间。

2.思考青少年如何合理睡眠。

3.总结归纳。

多媒体展示：睡眠的作用促进记忆，提高学习效率、维持神经系统功能、促进生长发育、消除疲劳、恢复体力、增强免疫力、预防疾病、保护人的心理健康、有利于皮肤美容。

1.查学生平均每天的睡眠时间。

2.《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》提出确保青少年休息睡眠时间每天为：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时.

思考并作答：如何养成良好的睡眠习惯？

1.保障睡眠时间全天9-10小时。

2.早睡早起，养成良好的睡眠卫生习惯。

3.睡前的注意事项。不吃东西；要洗脸刷牙；环境要安静；不要躺在床上看书。

4.睡眠时身体侧向右边略为弯曲，可防止缺氧

活动二：学会积极休息

1.自学，了解积极性休息和静歇性休息。

2.讨论交流：在紧张的学习之余，你常采用的休息方式是什么，是体育活动还是趴在课桌上休息，你认为哪种休息更合适有效？