人教2011课标版《善于休息增进健康》集体备课PPT课件优质课下载

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后

分组讨论一：

请同学们谈谈你的理解： 如果想要健康，中学生除了学习、作业、看书、上网、玩手机、看电视，还需要干什么？

各组派代表发言。

学习目标

1、了解睡眠的作用，知道初中生合理睡眠的时间。

2、能够举例说出不同的休息方式，从而分析积极

性休息方式与静歇性休息方式。

3、认识到沉迷网络的危害，养成正确使用网络的

习惯。

4、形成乐观向上，充满活力地进行学习和体育

锻炼的健康生活方式。

青少年应该采用不同的休息方式，学会积极休息

活动一

案例

李某，初二女生。小学时学习刻苦努力，成绩一直很好。进入初中后，由于学习科目增加，但依然刻苦努力，心理压力十分沉重，每天学习到深夜，课间也在做作业，很少与其他同学沟通交流，而且很少参加体育活动，把所有的时间和精力全部用在了文化学习上。刚开始，她的文化学习取得了较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的压力，后来遇到考试就十分紧张，常伴有口干、恶心、呕吐，有时考试时甚至手指哆嗦、腹泻等。考试就像一块巨石压在他的心上，成绩也每况愈下。

休息的方式

1、睡眠

2、积极性休息

3、静歇性休息

睡眠的作用

促进记忆，提高学习效率

维持神经系统功能

促进生长发育

消除疲劳，恢复体力