九年级《善于休息增进健康》精品PPT课件优质课下载

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1、教学重点?

积极性休息对身体健康的促进作用。?

2、教学难点?

学会分析网络给我们的生活带来的好 处和长时间使用网络的潜在危害。?

三、教学内容?

（一）睡眠的作用?

（二）学会积极休息?

（三）互联网对青少年学习生活的改变?

（四）中学生使用互联网不当对生活和学习造成的影响?

（一）睡眠的作用?

睡眠与觉醒是人和高等动物生命活动所必需的两个相互转化的生理过程。

如果睡眠充足，清晨一觉醒来，会使人感到朝气蓬勃、轻松愉快。相反，如果睡眠不足，就会使人感到头昏脑胀，注意力不能集中，精神萎靡不振，脾气暴躁，食欲减退，学习效率降低。

1、促进记忆?

睡眠有利于所学东西的记忆，心理实验证实，记忆事物后立即睡觉的两个小时内，所记忆的事物会逐渐被遗忘（减少），但两小时后不会再减少；如果记忆事物后一直不睡，则所记忆的事物将会不断遗忘，即使过了8个小时，遗忘仍会继续。

2、促进生长发育

研究表明，睡眠有利于合成代谢的进行，从而为青少年的生长提供良好的物质基础。所以处于青春期的青少年一定要有充足的睡眠，保证体内生长激素的分泌，促进生长发育。

（二）学会积极休息

九年级学生面临中考的压力，每个学生都希望在较短的时间内，以较高的效率来学习更多的知识，提高成绩。这就需要大脑的活动特点，学会积极休息，科学用脑。

积极性休息是指通过改变活动方式、内容或性质的办法消除人体疲劳的休息方式。

（三）互联网对青少年学习生活的改变?

1、视野更开阔、获得的信息来源更广泛

2、提高对电脑的认识和运用能力，掌握一项现代 科技手段?

3、解决问题的途径更多、更便捷

4、与他人交流的更方便?

5、娱乐性更强，可以使紧张的学习气氛得以放松?