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人教2011课标版《善于休息增进健康》精品PPT课件优质课下载
1、你困吗、累吗？（有）
（无）没问题、精神抖擞...
迟钝、分神
眼胀头昏
腰酸背痛、四肢不适
撑不住了
3、如不重视与采取有效措施则会加剧疲劳、出现劳损、甚至衰竭而亡！
极度疲劳点
精力旺盛点
衰
期
减
恢
复
期
调查二：当你出现疲劳等症状时你是如何处理的？
2、睡眠在我们生命中得角色如同空气、水、食物一样重要 ，不要一味地被一些科技产品所侵扰。
睡眠的重要性：
1、生命中三分之一都在睡眠，通过睡眠可以促进生长、调节机能、提升免疫力等
4、严重缺乏睡眠会导致幻觉、精神错乱、多种癌症、最终导致意外发生。！
3、每天睡眠不足四小时的人，其死亡率比每天正常睡眠（7--8小时）的人高180%
你会睡眠吗？你睡眠后的状态如何？你考虑到了提升睡眠质量的一些因素了吗？
比如：空气质量（氧气含量、干湿度、是否有毒）、光线强弱、噪音情况 、饮食情况、情绪等
提醒：1、睡眠只是我们休息形式中的一部 分，而不是全部。
2、选用休息的方式、方法要得当、有效