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人教2011课标版《背越式跳高》精品PPT课件优质课下载
带领学生一起做徒手操：
1．扩胸运动 2．体转运动 3．弓箭步压腿 4．侧压腿 5．膝关节运动 6．立位体前屈 7．腕踝关节运动
一、立定跳远
1.复习收腹跳：
双脚原地开立，两臂快速前摆的同时双腿用力蹬地，收腹
组织：
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2.跳垫练习
（1）收腹跳跃过垫子一，体会收腹动作
（2）收腹跳跃过垫子二，体会收腹动作
（3）.完整立定跳远练习
ａ.做一、二、三
“三拍法”的摆臂练习
ｂ.完整立定跳远练习
ｃ.立定多级跳练习
二、增强跳跃能力接力赛
以立定跳远形式的跳法行进，跳过四块垫子，哪一组时间最快完成为胜
组织：
将学生分成五组，每一组8人
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