《背越式跳高》最新PPT课件优质课下载

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一、 背越式跳高的教学内容与技术要点

二、 教学步骤和方法

三 、易犯错误及纠正方法

背越式跳高的教学内容与技术要点

背越式跳高技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个阶段组成的。各阶段彼此紧密相连、相互作用。

跳高的技术特征是：由跑转变为跳；由支撑转变为腾空；由水平位移转变为抛射运动。

助跑的技术要点

　　开始采用直线助跑，双肩要下垂，用脚前掌着地，跑时具有弹性；提高重心，步幅均匀，不断加速；进入弧线跑时，外侧摆动腿富有弹性地蹬地。　　

（二）起跳

1． 跳腿的着地、缓冲和蹬伸技术

2．起跳时摆动腿与双臂的协调配合技术　　

(三)过杆和落地

过杆时，立即屈髋收腹，下颚迅速引向前胸，同时双腿补偿地高举两小腿积极向上甩起。应注意，落地前的收腹举腿，以背先着地，或团身以肩先着地，然后再做一个后滚翻。

完整技术练习：在熟练掌握全程助跑与起跳节奏的基础上，先做较低高度过杆练习，熟练后逐渐提高横杆的高度。

教学步骤和方法

（一） 学习和掌握起跳技术

（二） 学习和掌握过杆落地技术

(一)学习和掌握起跳技术

(二)学习和掌握过杆落地技术

教学步骤和方法

(三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习

学习和掌握起跳技术

　　　　1． 原地蹬摆练习　　站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆，　同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转。

　　2． 迈步走动起跳练习　　站立，起跳腿在后，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚，摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动，起跳腿积极主动向前迈步放脚，　并在摆动腿与手臂的有力配合下迅速完成跳腿。