人教2011课标版《一对一防守》PPT课件优质课下载

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2、技能目标：发展学生力量、协调、灵敏等素质，促进身体全面发展。

3、情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好。

教学目标

教学重难点

教学重点：发展学生腰背力量和上肢的协调方法。

教学难点：掌握后抛实心球的方法和出手的力度和高度。

掌握鞭打的方法

教学方法

教法：讲解法、示范法、纠正法。

学法：模仿法、小组练习法、集体练习。

原地双手后抛实心球的技术要领

1、持球和握球：两手十指自然分开把球放在两手掌间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球握住，两拇指紧扣在球的后上方成“八‘字型，以保持球的稳定性。

2、预备姿势：两脚左右开立，后脚跟离起掷线30厘米左右，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间，眼睛视前下方。

3、预摆：预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好的条件，预摆次数因人而易，一般是3次左右，当最后一次预摆时，球经前下方至头额前上方，在这个过程中加速球的摆动速度，上体后仰，身体形成反弓状，将球向投掷方向抛出。

4、最后用力 ： 最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度和抛出球的角度，最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前下方向前上方前摆，此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力两臂用力前上摆并向后拨指和手腕，提高手臂的鞭打速度。

重点：重心转移至后跟。

难点：注意腰背用力和出手的方向与角度。

二、练习

1、集体徒手练习

2、实物练习

3、错误动作及纠正方法

(1)投掷实心球时腕指无用力。

原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。

（2）投掷实心球时出现摔小臂现象，造成出手角度过小。

原因：球在预摆的过程中肘关节随意弯屈，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。