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人教2011课标版《正反编花跳》集体备课PPT课件优质课下载
跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人的反应和耐力，有助保持个人体态健美，从而达到强身健体的目的。跳绳运动的配备十分简单，只需一条绳、轻便衣服及一对适当的运动鞋便可；此外，跳绳所需的地方也不多，无需租借特别场地，而且参与人数不限，可单独一人或多人进行。在跳绳过程中，需要四肢、肩、腕等有节奏的互相配合，因此，选择跳绳项目不仅可以锻炼和健身，还可以增进健康，增强身体素质。
复习
双脚跳绳
左右侧摆直摇跳
动作要领
在跳单摇跳过程中，当绳子通过脚下摇到身前时，双手持绳向左侧空甩绳一次后再向右侧空甩绳一次，然后向前自然打开绳子跳一次单摇跳
左右摇摆直摇跳
交叉跳或编花跳
动作要领
正摇双脚跳，摇绳时两臂稍打开；当绳摇至体前时，两臂迅速在体前交叉，绳通过脚下后立即分开，再次摇至体前时再交叉。
基本交叉跳
游 戏
整理活动
谢谢大家