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《第1节健康及其条件》优质课PPT课件下载
健康的概念
世界卫生组织(WHO)认为:健康不仅仅是没有疾病和不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和良好的社会适应能力。
近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也列入健康的范畴。
小A经常生病
小C害怕和人相处
老B退休后心情郁闷
他们健康吗?
生活有规律
合理膳食
合理用药
拒绝吸烟、酗酒、吸毒
你做到了几项了？
一、养成健康的生活习惯
生活有规律即合理安排生活节奏
合理调节学习与休息、脑力劳动与体力活动的关系。
青少年的睡眠时间：8-9h。
1.生活有规律
1)食品中应尽量包含人体所需的各种营养成分提供足够的能量
2)严格注意饮食卫生，防止食品被污染，不吃不洁的食物。
3）防止暴饮暴食或限制饮食，防止偏食
2.膳食合理
3.合理用药
强调安全、有效、经济、适当
用药前要明确诊断，用药剂量要适当，
用药时间要科学， 用药途径要适宜，