《第二单元 我们的身体与健康的生活 第四章 合理用脑 高效学习 第四节 合理用脑》名校名师PPT课件（冀少儿版七年级下册）

《第二单元 我们的身体与健康的生活 第四章 合理用脑 高效学习 第四节 合理用脑》名校名师PPT课件（冀少儿版七年级下册）

我们的大脑也是一样，不爱用脑的人脑子不灵；若持续不停地使大脑工作，人就会疲劳，甚至神经衰弱。因此，合理地用大脑，是提高脑力劳动效率最重要的因素。

你知道吗？

分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？

资料1：让一些健康的人连续72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当试验停止，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。

探究竟一

资料2：一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3-0.5秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1秒。

探究竟一

睡眠是保证大脑功能得到很好的恢复。通过睡眠，可以使人消除疲劳，使精力和体力得到恢复，提高工作效率。特别是儿童和青少年的神经系统还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在8-9小时以上。

方法一：保证充足的睡眠

体育运动和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能。

方法二：加强体育锻炼

分析下图，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？

遗忘曲线

探究竟二

根据遗忘曲线的特点，我们应科学合理地安排学习计划。

(1)平时学习要循序渐进。

(2)对每天学习的知识，要及时复习、巩固。

(3)在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。　

方法三：合理安排学习计划

合理用脑的具体做法

要善于用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。

劳逸结合

认真听课

要勤于用脑。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。

青少年要树立正确的人生观。使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。