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《基本内容Ⅰ 二、跳 1、蹲踞式跳远》名校名师PPT课件（沪教版六年级全册）
起跳动作
空中动作
立定跳远完整动作
立定跳远完整动作
预摆正确动作
预摆易犯错误
动作要点：两脚自然开立，两臂以肩为轴前后摆动，重心下降，上下肢协调一致。
易犯错误:
1重心下降不准确，双臂后摆不到位。
2.摆臂与蹬地动作不协调。
预摆动作技术的纠正方法
1、教师强调动作要领，多练习预备姿势，强调屈膝降重心要适度。提高协调性练习。
起跳蹬地技术
起跳蹬地正确动作
起跳蹬地技术易犯错误
动作要点：要做到两快：即臂前摆与制动快，脚蹬地快；三直：要做到踝、膝、髋三关节充分伸直。
易犯错误：
1、蹬伸不充分，摆臂无力。全身不能协调用力。
起跳蹬地技术的纠正方法
1、讲清楚起跳蹬伸的技术，要快速的蹬伸髋、膝、踝三个关节充分伸直。
2、强调脚蹬离地面的角度与速度和方向。
腾空技术
腾空正确的动作
腾空易犯错误动作
起跳后要充分展体，瞬间像“反弓”一样伸展，充分展体后迅速收腹抬腿使身体呈“蹲踞式”。