1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《基本内容Ⅰ 九、体育锻炼对青少年机体的影响(一) 3、体育锻炼对运动系统的促进作用》优质教学课件（沪教版）
2
科学结论：
运动是促进身体功能的必要条件，
对于处在生长期的青少年尤为重要！
同学们，你们对运动有什么见解吗？
与大家交流一下吧
3
运动名言
一、人虽然不能享受生命的永恒，但体育锻炼能延长生命的时钟。
二、对“头脑发达，四肢萎缩”的中学生，让劳累的大脑休息一下，让饥饿的肢体重新发达起来，是体育运动的天职。
三、运动就其作用可以代替药物，但所有药物都不能代替运动。
四、运动是现代人文明生活方式的标志之一。
4
学校生活锻炼身体小方法 一、课间多打呵欠，伸懒腰
1、中学生长时间伏案学习，颈、背、腰肌肉群疲劳度高。上肢与胸部也缺乏锻炼。而打呵欠时充分呼吸，头尽量往后仰，顺势舒展双臂，尽量扩胸，有助于上肢肌肉和心肺功能，也能缓解颈、背、腰部疲劳。
5
伸懒腰时往各个方向伸展双臂，扩胸运动也是锻炼上肢肌肉，促进血液循环、清醒头脑的好方法。
利用课间休息多做仰头、举臂、扩胸、挺腰、甩腿等动作。还可以做一些勾脚尖，绷脚尖等动作
6
充分利用早操、课间操的时间进行身体锻炼。
大多数人认为：早操时出教室或在走廊走走，呼吸一下清新空气，课间操时胡乱比划，就达到锻炼身体的目的了。
——这是一个大误区
身体锻炼要打破长年累月的单调姿势，即使日常习惯动作，至少在幅度、力度和动作轨迹上有所区别和变化。做操时尽量舒展，各关节的开合度要大些，努力使肌肉紧张，充分拉伸韧带。
——这样才有健身意义。
7