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九年级全册体育《基本内容Ⅰ 五、杠上运动 4、双杠杠端跳起分腿坐--分腿坐前进一次—--弹杠举腿进杠后摆挺身下（男）》获奖说课课件ppt
极限运动双杠爱好者
还有
你们……
利用的我们手和手指
来复习一下双杠的成套动作
男生：跳上成分腿坐——分腿坐前进一次——双手换成提前握杠，后摆并腿进杠，前摆，后摆——前摆下
女生：跳上成分腿坐——分腿坐前进一次——屈膝弹杠，前摆并腿进杠，后摆——前摆下
我们来看一下双杠中考标准的示范：
解决后摆过杠的问题
需要我们在课后完成几个辅助力量练习：
1.上肢力量
男生：双杠臂屈伸
女生：仰撑台阶臂屈伸
2.腰腹力量
平板支撑、仰卧举腿、背起