七年级全册《第八章 游泳 三 课余活动》名师优质课ppt课件

七年级全册《第八章 游泳 三 课余活动》名师优质课ppt课件

吃的太饱或者太饿不下水 最好是饭后一小时

空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。 ）

要做准备活动

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

水中抽筋怎么办

如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直，小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛，手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。

溺水后如何处理

上岸后首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的假牙，以免坠入气管。保持呼吸道通畅。解开紧裹胸壁的内衣、胸罩、腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。这个过程应火速完成。

如判断溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下，立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早改善窒息状态。在现场抢救的同时应迅速请医务人员到场参与抢救。经现场初步急救后，应迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。在转送途中口对口人工呼吸和胸外心脏按摩下应间断。

经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后，可脱去湿冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的水中浸泡，在保暖的同时还应给予加温处理，将热水袋放入毛毯中，注意防止烫伤发生。

不要一个人去游泳

不要在水边嬉戏，以免发生失足落水

游泳的准备活动

不可远离河岸和同伴以免发生危险

不明水域不可冒然下水以免发生溺水和意外

水中遇到意外要举起手臂高呼救命

发现有人溺水要大声呼叫，报警再想办法施求

一、选择题

1、你知道急救电话是多少吗？ （ ）

　　 A、114 B、119 C、120 D、122

2、在水中呼吸时，什么样的方式不容易呛水？ （ ）

　　 A、用嘴吸气，用鼻呼气 B、用嘴呼气，用鼻吸气

3、在没有家长的陪伴下，可以自己去水库、河边玩耍吗？ （ ）

　　 A、可以 B、不可以

　　 4、当发现有人落水时，你会怎么做？