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《第五章 发展灵敏性 发展灵敏性 》名校名师PPT课件（冀教版七年级全册）
同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。
行进间三步上篮要领
第一步：先在篮下最佳位置，学习原地单手投篮。
行进间三步上篮要领
第二步：练习者在第一步的基础上，后退一步，学习左脚向前一小步，同时起跳完成上述动作。
行进间三步上篮要领
第三步：练习者在第二步的基础上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳低手上篮。右脚跨第一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会第二步的动作。
第四步：在第三步的基础上，选择适当的距离，左脚在前，做接同伴的传球或自己做原地运球，再双手持球完成第三步的低手上篮练习
第五步：在熟练后，逐渐加大同伴的抛接的距离。
行进间三步上篮要领
行进间三步上篮要领
投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮
口诀:一大二小三高跳
篮球上蓝完整示范图
抢 篮 板 球 要 求
先抢位、判断；尽量用双手抢球并保护好球。