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《第五章 发展灵敏性 灵敏性》名校名师PPT课件（冀教版七年级全册）
4.宣布本课教学内容。
二、热身活动
游戏“五毛、一块”
1、教师讲解游戏方法和要求。
方法：首先男生代表五毛，女生代表一块。游戏者按圆形慢跑，教师突然喊出一个钱数，游戏者听到后，立即与其他同伴凑成此钱数，要求在八秒钟内完成。未凑成钱数的及超时完成的将受到“惩罚”。
要求：反应速度要快，动作要灵敏。
三、基本部分
一、灵敏性素质练习
1.左右侧向和正、倒跑：
方法：根据场地所画的线，按线去跑，要求跑动时身体不能转向，只能变换跑动姿势，先由正向跑变侧向跑再变正向再变侧向然后是后退跑。
三、基本部分
2.折返跑10*4
方法：在10米的距离内画两条线，学生从一端出发到另一端摸线，再回另一端摸线往返四次。
三、基本部分
3.反复横跨
方法：画三条线，间隔60cm一条。首先双脚骑跨中间的线，然后先向左跨到骑跨左侧线，再跳到中间的线，然后最右侧线，再回跳中间，一直依次横跳，时间为20秒。
三、基本部分
4.踢毽子
方法：两人一组，相互对踢毽子。
三、基本部分
二、游戏：单双数互追
1.教师讲解游戏规则和方法，并进行一定的示范。
方法：将人员平分为两组，分别命名为单数组和双数组。两组学生明对面站成两排，听老师发出口令。老师所报的数字为单数时，单数组转身向后跑，双数组追。反之双数组跑，单数组追。两侧七八米的位置画好安全线。
要求：反应速度要快，动作要灵敏。
四、结束部分