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七年级全册冀教版《第五章 发展灵敏性 灵敏性》优秀教学课件
动作要领：上臂自然放松贴于腋下，与前臂成大约120o，手腕自然放松，掌心向前。
完整的跳绳动作：
最常见最容易出现的两大问题：
1、整个手臂在动，这个是错误的，费力的。正确动作是上臂不动，自然贴于腋下，靠手腕来带动跳绳。
2、小腿后踢，这个是错误的。正确动作是靠大腿带动小腿往上抬，靠前脚掌着地。