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九年级全册冀教版《体能篇 5.发展灵敏性 发展灵敏性的方法 综合性练习》优秀教学课件
教学方法
一、概 述
短跑的定义
短跑是田径竞赛项目中距离最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动的跑的项目。
二、短跑技术的发展概述
(一)短跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要意义
20世纪初，短跑运动员在“快”的引导下，注意了步频快，形成大腿抬高步幅较小的技术，被称为“踏步式”的跑法。后来芬兰人克里麦德采用了“迈步式”跑的技术，上体直立或稍前倾，大腿抬高并前伸小腿，脚后跟先着地，步幅大步频较慢。短跑技术由“踏步式”向“迈步式”技术的发展，促进了短跑技术的提高。但由于“迈步式”脚后跟先着地会产生阻力较大，人们又改进了跑的技术，称为“摆动式”跑法，也就是我们现在专业的技术跑法，这又一次极大促进了短跑成绩的提高。
（二）我国短跑的发展
我国短跑项目的发展是不平衡的.
1933年在南京举办的旧中国第5届运动会上，刘长春以10.7秒成绩创造了男子100米的全国纪录，该纪录保持了25年之久。女子成绩稍微低些。
1956年， 我国陈家全以10秒成绩平了当时男子100米的世界纪录。90年代以来，涌现了一大批男女短跑运动员，陈文忠，李涛，刘晓梅，李雪梅等，特别是刘晓梅在93年第7届全运会上以11.02秒打破了100米的亚洲纪录。
1998年，周伟以10.17秒创造了男子100米新的电动计时全国纪录。
（三）了解世界短跑纪录
男子：100米奥运会纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒69。世界纪录由牙买加选手博尔特创造，成绩9秒58。
200米奥运会纪录由牙买加名将博尔特以19秒30。 世界纪录由美国选手迈克尔?约翰逊 19秒32 。
400米奥运会纪录由美国迈克尔-约翰逊，成绩为43秒49 。 世界纪录由美国约翰逊，成绩43秒18。
女子
200米世界纪录由美国人乔伊娜创造，成绩21秒34。 奥运会纪录由牙买加人布朗创造，成绩21秒74。
400米世界纪录由德国科赫创造，成绩47秒6。 奥运会纪录由法国选手Marie-Jose Perec ，成绩48秒25 。
女子100米世界纪录由美国人格里菲斯-乔伊娜在1988年7月16日美国的印第安那玻利斯创造的，成绩是 10秒49 。 奥运会纪录由美国短跑运动员格里菲斯-乔伊娜于1988年在韩国汉城（首尔）奥运会上创造的，成绩10秒62。
二、短跑技术阶段
短跑
起跑
起跑后的加速跑
途中跑