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冀教版体育九年级全册《体能篇 3.发展肌肉力量 发展爆发力的方法 上肢爆发力练习》多媒体精品ppt课件
身体锻炼技术中的投掷是人体运用自身的能力，通过一定的运动形式，将手持的规定器械进行抛射并尽可能获得远度的运动项目。
身体锻炼技术中各投掷项目，虽然器械、场地、运动形式等不同，但它们都可以分为以下5个紧密相连的技术阶段，即。
准备阶段：包括握持器械和预备姿势；
预加速阶段；由于器械、场地等条件不同，预加速阶段有助跑、滑步、旋转等三种形式；
过渡阶段（转化阶段）：由人体携持器械水平位移向器械抛射运动转变的开始阶段；
最后用力阶段：由人体携持器械进入器械抛射运动的阶段；
结束阶段：器械出手后的身体平衡阶段。
以上5个阶段，除链球外，对成绩影响最大的是最后用力阶段，过渡阶段（转化阶段）是关键。
二、决定投掷远度的因素
（一）、投掷项目的成绩的组成
身体锻炼技术中投掷项目的成绩（S）由3个部分组成（图2-4-1）；一是器械出手点的投影点到丈量成绩的起点（起掷弧内沿）之间的水平距离（S1）。二是器械出手点高度到出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点之间的水平距离（S2）。三是出手点高度水平线与器械飞行抛物线的交点的投影点到器械落地点之间的水平距离（S3）。
图2-4-1投掷项目成绩的组成
二、决定投掷远度的因素
（二）影响投掷远度的因素（见图2-4-2）
S
S1
S2
S3
身高与
手臂长
身体
姿势
器械出手初速度
器械出
手角度