《运动技能篇 3.发展综合性操作技能 发展综合性操作技能 排球》优质教学课件（冀教版）

《运动技能篇 3.发展综合性操作技能 发展综合性操作技能 排球》优质教学课件（冀教版）

如图所示：

击球部位位于，腕关节向上10公分处。

准备姿势

准备击球姿势:

1.双脚开立与肩同宽，稍有前后，面对来球,两手迅速做出垫球手型, 且两臂夹紧伸直，手腕下压。双腿屈膝，身体重心降低。

辅助练习：做无球动作练习

击球

垫轻球时，击球主要靠手臂上抬力量以增加球的反弹力，同时配合蹬地、跟腰动作，使身体的重心向前上方移动，整个手臂要适当放松，便于灵活地控制垫球的方向和力量。最后要掌握好手臂的角度，根据来球的角度和球所要垫出的方向、位置和落点，运用反射角近似于入射角的原理，调整手与地面的角度和左右转动手臂平面来控制垫球的方向。

同时，垫击中等力量来球时，要控制垫球的力量，主要靠来球本身的反弹力将球垫起；垫重球时，应采取收腹含胸的动作，帮助手臂随球后撤并适当放松，以缓冲来球的力量，在撤臂缓冲的同时，用微小的手臂和手腕动作控制垫球的方向和角度。

垫球四字要领

1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。?

2、压：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压。

3、提：下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球。

4、送：身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

正面双手垫球动作重难点

一、垫球技术的教学重点

●击球点和击球部位是垫球技术的教学重点。

●在学习正面双手垫球技术时，击球点一定要保持在正确位置上，也就是腹前的一臂距离左右，通过全身的协调用力，把球垫在目标内。如果击球点过近(距身体)，球就会垫不起来；如果过远(距身体)，球又会飞到体后。击球点保持正确了，击球部位还要正确，必须用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面触球。击球部位过高，既不便于控制球，不便于起球，又易造成“持球”、“连击”犯规；击球部位过低，垫在虎口上，球易控制不准，无目标乱飞。

●辅助练习：垫固定球练习。

二、垫球技术的教学难点

●全身协调用力击球的击球动作是垫球技术的教学难点。 ●在正面双手垫一般球时，腰部和下肢的动作是由伸膝、提髋使身体重心向前上方升高；接着提肩、抬臂迎击来球；最后以顶肘、压腕的动作击球。在这用力的过程中，伸膝、跟腰、提肩、抬臂、压腕的动作形成一个协调、连贯的合力击球。如果只用上肢力量垫球、或者上肢不动只用下肢力量、或者上下肢力量分解不连贯的垫击动作垫球，都不会达到良好的垫击效果，反而会产生多余动作和错误动作 。垫球技术的全身协调用力击球动作是垫球教学的难点。 ●辅助练习：无球徒手动作练习

一抛一垫练习

正面双手垫球练习方法

●一、徒手模仿练习。

①垫球手型的练习。