人教版体育八年级全册《12、游泳 划水与呼吸配合时机》多媒体精品ppt课件

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1.蛙泳简介

蛙泳（Breaststroke）直译过来就是胸泳或俯泳的意思。这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳。

男子四种泳姿100米世界纪录

100米蛙泳 58.46 范德伯格 南非

100米自由泳 46.91 西埃罗-费罗 巴西

100米蝶泳 49.82 菲尔普斯 美国

100米仰泳 51.94 佩尔索尔 美国

由此可见，蛙泳是四种泳姿中游速最慢的。

2.蛙泳的配合技术

2.1.蛙泳划水与蹬腿的配合

2.2.蛙泳手腿与呼吸的配合

2.1.蛙泳划水与蹬腿的配合

蛙泳配合有个顺口溜，在讲解蛙泳配合动作要先介绍给大家：“划手腿不动，收手又收腿，先伸手后蹬腿，并拢伸直漂一会。”从顺口溜可以看到，手的动作是先于腿的动作，一定要先收手再收腿，先伸手再蹬腿。

蛙泳划水与蹬腿的配合全过程：首先，先两手分开然后曲腕抓水，划水。当收手时开始收腿，手臂前伸时，蹬腿，最后手腿并拢前伸漂一会。

2.2手腿与呼吸的配合

蛙泳手腿与呼吸的配合要点大致分为5个口诀：

1.抬头划水

2.吸气抱水

3.低头捧水

4.吐气前伸

5.并拢伸漂

蛙泳手腿与呼吸配合全程：从身体伸展滑行开始，首先进行的是双手向两边分开然后进入到划水，划水的时候开始抬头吸气，一边吸气一边抱水，当收手的时候开始收腿。接着低头，手臂前伸的时候吐气蹬腿，最后手腿并拢漂伸。

3.如何有效提高蛙泳配合技术

在蛙泳教学过程中，换气是影响蛙泳配合技术的关键。往往有很多学员很快就学会了划手与蹬腿的配合，但是，换气不顺畅，以致不能游的更远。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的吸气吐气方法，才能使蛙泳在配合过程中达到游的更远的目的。

换气要点