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一年级上册第三单元 家中的安全与健康 《12 早睡早起》优秀ppt课件
点起床，
一天睡 小时。
一、激情导入
1.知道合理的作息时间。
2.了解晚睡和睡眠不足的不良影响。
3.学会合理安排自己的作息时间，适应学校生活作息。
时间
起床时间
睡眠时间
是否独自睡觉
家长签字
周一
周二
周三
周四
周五
我的作息时间表
大家一起来讨论
四、小组讨论
上床和起床时间要适当。
睡前活动要适量。
晚餐不要吃的太饱。
睡眠环境要适宜。
说一说，小学生怎样才能保证充足的睡眠呢？
讨论一：