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一年级第一章 身体活动 《第一节 走和跑 3、跑走交替、自然地形跑》优秀ppt课件
3、刚开始大约慢跑五分钟，选择干净无污染路线，特别注意避开汽车尾气污染，体验健身乐趣。有基础以后逐步加量
4、贵在坚持，用它来击败所有放弃的念头。
5、 学会判断调整自己的身体状态，定时定量。合理地补充营养、水分。
6、用心感受跑步的快乐，分享给自己的家人和朋友。
7、偶尔改变一次跑步路线，看看不同的人，还有风景。
8 可以和其他的跑步者打个招呼，交流经验，相互鼓励。
9、坚持两周后，对比总结下自己的进步，再确定未来两个星期的计划。
10、用全身心的爱去迎接每一天，每一个人，每一件事。
祝大家健康幸福，谢谢！