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二年级第一章 身体活动 《第六节 其他 2、“身体活动”的室内游戏》优秀ppt课件
晨间锻炼有什么好处呢？
晨间锻炼的好处有：
①呼吸新鲜空气，有益身体发育健康成长。
②振奋精神，有利于智育的发展。
③从小养成良好的早睡早起习惯。
晨间锻炼的注意事项：
①锻炼的内容要适宜：
——做操、跑步、打拳、打球、散步等
②要注意四不：
不要起得太早
不要时间过长
不要做大运动量内容的活动
不要在马路上锻炼
议一议，记一记：
季节变化——体育锻炼
①春季锻炼
要做好准备活动，充分伸展僵硬的韧带，以减少运动损伤。注意脱穿衣服，防止感冒。
②夏季锻炼
1、天气炎热，正午不宜室外运动，坚持在适宜的时机进行体育锻炼
2、掌握锻炼的内容：夏季最理想的运动是游泳（防暑解热），还有跑步、球类等
3、运动时间最好是在清晨和傍晚进行
4、注意水分的补充，以防身体脱水和中暑
③秋季锻炼
1、秋高气爽，是体育锻炼的大好季节。
2、进行体育锻炼时，由于天气变化无常，早晚气温较低，锻炼时要注意及时增减衣服。