沪少版三年级体育第一章 身体活动 《第三节 投掷 6、投掷游戏》优秀教学ppt课件

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2.向前抛远或投远练习

二、撇投（投远、投准）

单臂撇投练习

练习者采用单手持重物的形式，使用沙袋或实心球做投准或投远练习。 例如，在进行投准方式练习之前，先标记开始投掷的起点线，在前方一定距离再标记需要投准的圆圈或方框。在进行投远方式练习之前，先标记开始投掷的起点线，然后再开始做投远练习。

双臂撇投练习

练习者采用双手持重物的形式，使用重沙袋或实心球做投准或投远练习。练习要求：预摆时将实心球或沙袋摆至身体侧后方，借助下肢蹬地和腰腹转动力量将器械向侧上方撇投出去。投准或投远练习的具体方法可参见单臂撇投练习。

三、推投（投远、投准）

1.推准练习

练习者使用铅球或实心球进行向前的推准练习。例如，在进行推准方式练习之前，先标记开始推球的起点线，在投掷前方的一定距离再标记一个需要推准的圆圈或方框。练习开始时，练习者以单手持重物形式做推准练习，或采用双手持重物置于胸前的姿势做正向或侧向推准练习。

2.推远练习

练习者使用铅球或实心球进行向前的推远练习。例如，在进行推远方式练习之前，先标记前推的起点线，然后再开始正式练习，练习时以单手持重物形，式做推远练习，或采用双手持重物置于胸前的姿势做正向或侧向推远练习。

四、有趣味的投掷

1.跪姿双臂头上前抛实心球 2.双手胯下向后抛实心球

3.前自抛自接实心球

4.体后自抛自接实心球 5.穿腿自抛自接实心球

五、发展投掷能力的练习

1.上步双臂从头后向前抛实心球 2.双臂从体侧向后抛实心球

3.双手自抛自接球 4.重保龄球

5.打靶

游戏准备

在场地上画一条投掷线，距线前8米的地方并排放3个手榴弹，间隔2米。沙包若干个。

六、投掷的技术

田径运动的各项投掷项目所采用的器械形状不同，动作的外观差异较大，然而合理的投掷技术都遵循着共同的规律，而且运动成绩也受以下几个共同因素的影响。

（一）影响器械出手速度的主要因素

1.助跑。