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四年级第一学期 《第20课 小篮球：球性练习》优秀ppt课件
4、体侧运动
5、全身运动
6、跳跃运动
7、整理运动
二、篮球球性练习
1、双手抛接球
用力将球向上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。向上抛球后前后击掌。
2、身前两手相互传接球练习
直立，两臂伸直。用手指和指端将球从一手传向另一手。
3、单手托球经腋下、头上绕环
右手持球，前臂托球。绕环时，球经腋下至反托球，手迅速顺球的前侧和左后侧绕环举起，再将球向右下落成开始姿势，再交左手练习。
4、球在两腿之间绕“８”练习
方法：右手将球从两腿中间传给左腿后面的左手，左手持球绕过左腿，如此连续进行。
5、胯下两手前后颠接球练习
?两脚开立深蹲，持球胯下。球向上颠抛，两手移至身后在胯下接球。
三、运球
1、原地运球
体会手指、手腕上吸下按动作，以及手触球的部位和控制球。
2、行进间运球
体会运球动作与脚步的协调配合，提高运球能力。
四、素质
1、高抬腿练习
2、小步跑练习
3、50米加速跑
加强快速跑能力的提高