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科学版体育四年级第二学期 《第27课 体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪》优质课ppt课件
晴天－－－大女儿的洗衣店
学会调控自己的情绪
青铜峡市第六小学 （哈佳君）
你无法改变天气，
却可以改变心情；
你无法控制别人，
但能够掌握自己。
方法之一: 理智调控法
方法之二 : 注意力转移法
改变注意焦点
做自己喜欢做的事
方法之三: 幽默化解法
据说，苏格拉底的妻子是个脾气暴躁的妇女。一天，苏格拉底正与一个客人谈话，夫人突然跑来大骂苏格拉底，又拿起水桶往苏格拉底身上泼水，苏格拉底全身都湿透了。这时候苏格拉底……局面何其尴尬？这对一个稍有血性的男子汉来讲都是无法忍受的。苏格拉底却笑了一笑，说：“我早知道，打雷之后，一定会有大雨。”他妻子也禁不住笑出声来。一场难堪在大家的笑声中被轻松化解了。
冲动.愤怒时这样提醒自己:
紧张.恐惧时这样告诉自己:
孤独.痛苦时这样激励自己:
忧郁.迷茫时这样调整自己:
冲动是魔鬼
我是最棒的
穷途未必末路
绝处也可逢生
阳光总在风雨后