科学版体育五年级第一学期 《跳跃游戏：看谁反应快》优质课ppt课件

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2、在完成动作时，是否能自如地操纵自己的身体，在任何不同的条件下都能准确熟练地完成动作。

3、是否能把力量(爆发力)、速度(反应速度)、耐力、协调性、节奏感等素质和技能通过熟练的动作综合表现出来。

第一讲 灵敏素质

三、灵敏素质的意义

1、能够保证人准确、熟练、协调地完成动作，取得优异运动成绩。

2、能够灵活、巧妙地战胜对手，取得比赛的胜利。

四、发展灵敏素质的手段和方法

1、灵敏素质练习的主要手段 身体灵敏性练习1agility, speed n coordination part2.VOB

2、发展灵敏素质练习的途径 身体灵敏性练习2agility, speed n coordination part3.VOB

灵敏素质

五、发展灵敏素质的具体方法

1、提高反应判断的练习

2、发展平衡能力练习平衡能力.wmv

3、灵敏素质游戏灵敏性游戏6-8岁_08_1.VOB

六、发展灵敏素质的影响因素

1、大脑皮层的灵活性；

2、力量、速度、柔韧等诸因素的能力；

3、观察力与反应速度；

4、运动技能的数量与熟练程度　

灵敏素质

七、发展灵敏素质的四要素

1、平衡：动态平衡；静态平衡

2、协调能力

3、程序化灵敏

4、随机灵敏