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一至二年级选用教材（可替换为校本内容） 《2．轮滑 6.“T”字刹车》优秀ppt课件
2护肘4
3护膝3
4鞋2
小游戏——木头人
“T”字刹车动作讲解
1、重心转移、抬后脚。在滑行过程中，先平行脚往前滑行。滑行稳定的时候开始将身体往一侧倾斜重心，看个人习惯往哪只脚上倾斜重心都可以，本文中以往左脚上倾斜重心为例来讲述T刹的方法。当重心接近完全转移到左脚上的时候，缓慢将右脚向后抬起。这里要注意重心一定要先转移到左脚上再开始抬右脚，如果重心没有转移完全，玩家一抬右脚整个身体都将会往右，从而导致右脚无法向后抬起或者直接往右摔倒。抬起右脚的时候整个
身体滑行方向不变，此时重心是短暂的停留在了
前脚，也就是本讲中的左脚上。
2、扭转身体，使两脚形成T字形。上一步骤在进行中就要开始演变本步骤。右脚轮滑鞋抬起的时候，扭转身体使右脚轮滑鞋变成垂直于左脚轮滑鞋的动作姿态，然后重心稍微往后移动一些，将右脚轮滑鞋压在左脚正后方一段距离的地面上。在扭转身体的时候需要特别注意的地方是身体扭转的部位，也就是说身体哪部分为扭转。正确的扭转部位主要集中在膝盖到腰的下部，阳光体育用品网轮滑经理认为对扭转贡献最大的是髋关节和大腿部分，尽量不要扭转膝关节。另外这个时刻除了要转身使右脚轮滑鞋垂直于左脚轮滑鞋以外，肩膀、头最好通过转动腰使朝向与左脚轮滑鞋一样。也就是说整个身体左脚轮滑鞋和肩膀正面都朝前，右脚轮滑鞋通过髋关 节和大腿的转动使其垂直于左脚轮滑鞋落在左脚的正后方 大约玩家一个半自己轮滑鞋鞋长的地方。
3、右脚落地后，通过重心后移、前移调节刹车力度。当右脚轮滑鞋在地上落实之后，此时右脚在地面上还没有多少压力。要进行刹车的话，身体重心开始往后移动，用整个身体的压力压住右腿，使右脚上的轮滑鞋侧着压在地上，也就是说让轮滑鞋右脚内侧轮子与地面摩擦，从而减慢轮滑玩家的滑行速度。刹车的时候身体整体呈现的形状是“前腿弓，后腿蹬”的姿势，不 过蹬的那只脚的轮滑鞋是压在地上产生 摩擦刹车的。
“T”字刹车示范
“T”字刹车分解动作练习
“T”字刹车完整动作练习
开火车
放松 教师小结 宣布下课 回收器材