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人教版一至二年级体育武术 《3．武术健身操 4.武术健身操《旭日东升》第八、九节》优秀教学ppt课件
易犯错误：a、弹跳没有活力，死板
b、步型不到位
第一个八拍
跳步双冲：两脚左右跳开成马步，两拳由腰间向两侧平冲拳，目视左侧。
1—2拍
跳步抱拳：两脚跳起并步，两拳收抱腰间，目视前方。
3—4拍
双脚颠跳：抱拳不动，两脚跟离地，连续颠跳4次，目视前方
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
5—8拍
第三个八拍
跳步推掌：两脚前后跳成左弓步，两拳变掌由腰间向两侧推掌，目视前方。
1—2拍
跳步抱拳：两脚跳起并步，两掌收抱腰间，目视前方。
3—4拍
双脚颠跳：抱拳不动，两脚跟离地，连续颠跳4次，目视前方
第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。
5—8拍
第九节：收势（抖袖掸尘）
动作要点：拍打时全手掌着力，呼吸与动作配合。
攻防含义：暗含拍打，提高抗击打能力。
安全提示：击打由轻到重，不可用蛮力。
锻炼部位：放松小腿、肩部及全身。
易犯错误：a、摆臂手臂僵硬。
b、呼吸急促。