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人教版三至四年级体育运动技能 基本身体活动 《二、跳跃 1.立定跳远 1.游戏与立定跳远练习》优秀教学课件
动 作 要 点
两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲
重 点
摆臂与蹬地的配合
难 点
抬腿收腹
准 备 动 作
为什么我们要下蹲和向后摆手呢？
下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作
空 中 动 作
为什么我们要展开身体呢？
展开身体便于我们获得更好的飞行角度
收 腹 动 作
为什么我们要尽量收腹呢？
收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。
落 地 动 作
我们怎样才能落地站稳呢？
腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。
易范错误动作和纠正方法（一）
错误动作：摆臂与蹬地配合不协调
原因：动作不熟练、紧张，或摆臂和蹬地在时间上不一致
纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合
易范错误动作和纠正方法（二）
错误动作：跳得太低
原因：