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师梦圆小学体育教材同步人教版五至六年级7.跳步推掌下载详情
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五至六年级体育武术 《7.跳步推掌》精品课课件

3、垫步弹踢

4、马步横打

5、弓步撩掌

6、虚步架打

7、跳步推掌

8、撩拳收抱

还原

连续动作全图解

预备势

动作要领:两脚并拢,两手握拳屈肘抱于腰间,两肩后展,拳心向上,下额微收,头向左转眼看前方。

1、震脚架打

动作要领:右脚提起在原地震脚,左脚随脚向左跨一步,向左转体90度成左弓步;同时左臂内旋屈肘向上架于头前坐斜上方,拳心向上;右手冲拳臂内旋向前冲出,拳心向下,眼平视。

注意事项:震脚身体要直立下沉,左脚(出脚)落地要轻。

2、蹬踢架打

动作要领:重心移至左脚,右腿屈膝提起,脚尖上勾并向前下方蹬踢,高不过膝;同时左臂外旋下压,拳心向上;右拳收抱于腰侧,眼向前看。

注意事项:上动不停,右脚后退还原成弓步架打姿势;蹬踢下压要有力,与架打动作连贯、快速。

3、垫步弹踢

动作要领:左腿直立,右脚向前垫一小步,左脚迅速向前落步的同时两臂屈肘抱拳,右脚向前弹踢,脚面绷平与膝关节同高,眼看前方。

注意事项:垫步与弹踢要紧凑,弹踢时上体要平稳。

4、马步横打

动作要领:右腿向前落步随即向左转体90度成马步,同时右拳伸直由身体右后侧向前平行撩摆横打,掌心向下,眼看右方。

注意事项:落步不转体,转体打右拳。

5、弓步撩掌

动作要领:向左转体90度成左弓步,同时右拳变掌直臂后摆,随即向前撩出停于左膝前上方,掌心向上,左拳变掌附于右小臂,眼看右掌。

注意事项:撩掌动作要连贯,头随撩掌转动。

教材