高中全一册《上篇 田径运动 第一章 走步运动 一、理解：走与健康 》优秀ppt课件

高中全一册《上篇 田径运动 第一章 走步运动 一、理解：走与健康 》优秀ppt课件

1．进一步提高跑的能力，发展速度耐力。2．巩固、提高耐久跑的动作技术。

3．培养坚毅、顽强、勇往直前的意志品质。

一：课的开始

1．班体育委员整队，检查人数，向老师报告出、缺席人数。

2．师生相互问好。

3．宣布本课内容及教学要求：

定距计时跑——重心平稳、呼吸有节奏

定时计距跑——重心平稳、呼吸有节奏

课的运动负荷量较大，要发扬吃苦耐劳的精神。

一：课的开始

4．安排见习生。

5．队列练习：原地三面转法和齐步走。

教学组织：成四列横队。

教学要求：快、静、齐。

二：准备部分

1．全班成四列纵队慢跑。

2．徒手操练习。

三：基本部分

1．动作要领：

从容起跑，途中跑轻松自然，重心平稳、呼吸有节奏，弯道跑时，注意克服离心力，合理分配体力，用顽强的意志进行终点冲刺跑，全力冲过终点。

三：基本部分

2．练习方法：

（1）定距计时跑：男生1500米，女生800米。

（2）定时计距跑：12分钟跑计距。

三：基本部分