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高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 球类运动 3.排球 基本技术 准备姿势和移动》优秀ppt课件
低蹲准备姿势（了解）
半蹲准备姿势
动作方法：两脚左右开立稍比肩宽，一脚稍前，一脚稍后，两脚尖稍内收，后脚跟稍提起。膝关节保持一定的弯曲，膝关节的投影在脚尖前面。上体前倾，重心靠前。两臂放松自然弯曲置于腹前。全身肌肉适当放松，两眼注视来球，两腿始终保持微动。
技术要领：脚开立，后脚脚跟提起，膝关节投影在脚尖前，含胸收腹，两腿始终保持微动。
运用：是排球比赛中最基本的准备姿势，在接发球时运用最多。
移 动
并步与滑步
交叉步?
跨步与跨跳步（了解）
跑步（了解）
综合步（了解）
并步与滑步
动作方法：近球一侧的腿向来球方向跨出一步，另一侧脚迅速蹬离地面并跟上，做好击球准备姿势。连续并步就是滑步。
技术要领：重心平稳，移步快。
并 步
并 步
并 步
并 步
交 叉 步
动作方法：以向左交叉步为例，身体稍向左转，右脚从左脚前向左交叉迈出一步，然后左脚再向左跨出一大步，同时身体转向来球方向，保持击球前的准备姿势。
技术要领：重心平稳，交叉步子大。
交叉步
交 叉 步
交 叉 步
交 叉 步