高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 球类运动 4.羽毛球 基本步法》精品课课件

高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 球类运动 4.羽毛球 基本步法》精品课课件

起动:起动来自判断和反应。

判断正确、反应快是迅速起动的前提。在起动这一环节 中,除了抓好反应速度练习外,同时要提高判断能力。

移动:

一般来讲,从中心位置到击球位置,在场上的速度快慢,很大程度表现在移动上。为了加快步法移动的速度,可以采用专项速度训练有效的方法。

协助完成击球动作:

羽毛球技术在击球时,不单是上肢挥拍击球,而且需要下肢配合共同发力来完成动作,这是步法结构中的关键部分。如果动作别扭,是不可能击出速度快、落点刁的球的。因此要求动作准确、合理、协调,给人以一种轻松自如的感觉。

回动:

击球后要很快回到场区中心位置,做好迎接下一来球的准备。回动不是盲目地向场地中心的位置跑,而应根据战术需要来移动。

步法是由几个单个步子组成的在场区上移动的方法。只有熟练掌握了羽毛球运动中垫步、并步、交叉步、小碎步、蹬转步、蹬跨步、腾跳步等常用的基本步法。才能根据战术的需要组成合理的上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。

:当右(左)脚向前(后)迈出一步后,紧接着以同一脚向同一方向再迈一步,为垫步。垫步一般用作调整步距。

并步

右脚向前(或向后)移动一步时,左脚即刻向右脚跟并一步,紧接着右脚再向前(或向后)移一步,称为并步。

左右脚交替向前、向侧或向后移动为交叉步。经另一脚前面超越的为前交叉步,经另一脚跟后超越的为后交叉步。

小碎步

则为小的交叉步。由于步幅小,步频快,一 般在起动或回动起始时用。

以一脚为轴,另一脚向后或向前蹬转迈步。

在移动的最后上步,左脚用力向后蹬的同时,右脚向球的方向

跨出一大步,称为蹬跨步。它多用于上网击球和向后场底线

两角移动抽球。

蹬跨步

起跳腾空击球的步法为腾跳步。分为两种:一种是在上网扑

球或向两侧移动突击杀球时,以领先的脚(或双脚)起跳,作扑

球或突击杀球。另一种是对方击来高远球时,用右脚(或双脚)

起跳到最高点时杀。

腾跳步