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高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 3.技巧运动 单个动作 手倒立前滚翻》优秀ppt课件
2、培养学生的协调性、柔韧性和力量等素质。
3、培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。
1、教法:
(1)语言法(2)直观法(3)完整法和分解法(4)重复练习法
2﹑学法:
(1)观察法(2)练习法(3)讨论法(4)比较法(5)自主学习法。
七 教学过程
教学过程
准备活动是为了在教学过程中减少运动损伤,和更好的活动身体和热身!
一 ·先对墙做倒立练习(教师示范对墙)
教学过程
二、保护与帮助 (1)保护与帮助方法:保护者站在练习者前面,两手扶大腿用膝顶住腰部,助其成手倒立,然后两手换扶小腿。自我保护:重心向前无法控制时,应迅速低头团身前滚。 (2)创伤与安全措施:手倒立时手位置不正确,颈部肌肉过于放松,失控前倒时不会低头前滚,导致颈部肌肉扭伤,加强头颈支撑能力的练习,在保帮下掌握正确的手位置和倒立姿势,并使练习者学会重心前倒无法控制时的低头前滚自我保护方法。
教学过程
四、易犯错误及纠正方法 完成头手倒立时,重心不稳,身体晃动。 纠正方法:有蹲撑开始,做屈体的头手倒立,逐渐提高对腰伸直的要求。
五、身体素质练习
1.俯卧撑10次
2.仰卧起坐10次
3.立卧撑10次
4收腹跳10次
5放松小结,师生再见