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高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 挂臂摆动屈伸上成分腿坐》精品课课件
2.进一步发展学生上肢、肩带、腰腹肌肉的力量和身体的协调性。
3.培养学生主动参与、自主学习的意识,通过相互帮助,增进团结和友谊。
教学重点难点:
教学重点:
直臂摆动、分腿坐。
教学难点:
前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。
教学内容:
一、支撑摆动分腿坐
1、小幅度支撑摆动。?
2、跳上分腿坐?
3、小幅度摆动成分腿坐。
动作要领:
在摆动时两臂应撑直、顶肩,以肩为轴,
两腿并拢、前后摆动,向前摆动超过杠面时
两腿左右分开,以大腿后部分别坐在两杠上,
挺胸,展髋,两脚下压腿伸直,成骑坐姿势。
保护与帮助:?
保护者站在双杆两侧,双手握其大臂,以
稳固支撑。
二、双杠支撑摆动前摆下
动作要领:
跳上成支撑,以肩为轴直臂顶肩摆动,前摆送髋,后摆伸展,当身体重心前摆超过杠面时,迅速踢腿稍向右侧偏,身体重心摆至杠外最高点时右移,顶肩推杠,两腿下压展髋,同时左手换握右杠,右手离杠侧举,挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)
保护与帮助:
保护者站在练习者落地的同侧,右手握其