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师梦圆高中体育教材同步人教版高中全一册挂臂摆动屈伸上成分腿坐下载详情

高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 挂臂摆动屈伸上成分腿坐》精品课课件

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高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 挂臂摆动屈伸上成分腿坐》精品课课件

2.进一步发展学生上肢、肩带、腰腹肌肉的力量和身体的协调性。

3.培养学生主动参与、自主学习的意识,通过相互帮助,增进团结和友谊。

教学重点难点:

教学重点:

直臂摆动、分腿坐。

教学难点:

前摆送髋,腿出杠面时推手移重心。

教学内容:

一、支撑摆动分腿坐

1、小幅度支撑摆动。?

2、跳上分腿坐?

3、小幅度摆动成分腿坐。

动作要领:

在摆动时两臂应撑直、顶肩,以肩为轴,

两腿并拢、前后摆动,向前摆动超过杠面时

两腿左右分开,以大腿后部分别坐在两杠上,

挺胸,展髋,两脚下压腿伸直,成骑坐姿势。

保护与帮助:?

保护者站在双杆两侧,双手握其大臂,以

稳固支撑。

二、双杠支撑摆动前摆下

动作要领:

跳上成支撑,以肩为轴直臂顶肩摆动,前摆送髋,后摆伸展,当身体重心前摆超过杠面时,迅速踢腿稍向右侧偏,身体重心摆至杠外最高点时右移,顶肩推杠,两腿下压展髋,同时左手换握右杠,右手离杠侧举,挺身下落至杠侧站立(以右侧下法为例)

保护与帮助:

保护者站在练习者落地的同侧,右手握其

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