人教版高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 挂臂摆动屈伸上成分腿坐》优秀教学课件

人教版高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 挂臂摆动屈伸上成分腿坐》优秀教学课件

热身活动

热身活动：椅子热身操

二、基本部分

一、引导学生练习屈腿支撑、顶肩动作。

1、讨论：利用桌子可以怎么做支撑练习?

2、练习：利用桌子做屈腿支撑练习20秒X2次。

3、提高难度：如何在屈腿支撑的情况下左右移动？

屈腿静力支撑并左右移动练习3-5次。

二、了解支撑摆动要领

1、观看教师支撑摆动。

2、教师简笔画展示支撑摆动的身体姿势。

3、教师简笔画展示错误动作：屈髋、塌腰。

双杠支撑摆动提示意图

三、屈腿支撑摆动练习

1、体会前摆“挺髋，送髋”动作

（1）双手支撑于凳子上完成前摆动作定型。

（2）提高难度：前摆挺髋动作体会

2、保护与帮助

教师引导保护和帮助的概念，介绍如何在本次练习中完成保护与帮助。

3、屈腿支撑摆动

双臂支撑于桌上，屈腿完成支撑摆动，以前摆展髋为主。

要求：小幅度摆动，挺胸收腹，挺髋，屈腿。

双杠支撑摆动（屈腿辅助练习）

育舞蹈毕业生提供参考。

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