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人教版高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 5.单杠运动 成套动作 跳上支撑——右（左）腿摆越成骑撑——后腿向前摆越转体90度挺身下》优秀教学课件
1 做直角悬垂摆动收腹举腿练习。要求身体重心在与杠垂直前完成收腹举腿。
2 在高低杠上做一脚蹬低杠的屈伸上，体会伸腿展髋、直臂压杠和紧跟上体协调一致
1.4学法指导
学习要点：当前摆接近极点时，迅速举腿翻臀；直臂压杠和紧跟上体协调一致。
延伸学习：支撑后倒屈伸上；高单杠上进行悬垂摆动屈伸上等
1.5保护与帮助
保护者站在杠前练习者一侧，直角悬垂前摆时，一手扶练习者的肩，一手托其腿，助其前摆。然后换成一手托练习者的背，另一手托其臀部，助其收腹举腿。接着一手托其背，另一手托其大腿，帮助成支撑。
2.1正确动作
2.1动作过程
由支撑开始（以右腿摆越为例），右臂顶杠，重心左移，紧接着右手推离杠，同时，右腿经侧摆越靠近脸前由上到下前伸成骑撑。
这一动作分别是由顶 移 推 摆 握 伸（并）等一系列动作组成
2.2重点 难点
核心问题是移肩 推手 摆越。没有移肩就不可能获得一个相对稳定的支撑，就没有摆越了。
移 推 摆动作要连贯 ，一气呵成。
2.3常见的错误动作及纠正方法
重心移动不够或摆越时屈膝
保护者站在练习者的后腿外则
两手搂抱练习者后腿进行推移摆练习
2.4保护与帮助
保护与帮助的方法：保护与帮助者站在摆动腿的异侧方，一手扶上臂，一手托腿配合练习者移摆动作，并固定身体姿势。
创伤与安全措施：摆越时由于重心不稳易出现前翻，如学生出现过度紧张可能出现撒手落垫造成手腕扭伤，在保护与帮助的时候要握住上臂，以防前翻。
3.1后倒挂膝上
动作做法（图解）
3.2 动作要领
由右腿骑撑开始，直臂撑杠，臀部后移，左腿稍后摆，右腿屈膝挂杠，上体后倒挂膝前摆，左腿向前上方伸腿送髋。当身体回摆至杠下垂直部位时，左腿加速后摆同时两臂和右腿快速压杠，前伸右腿成骑撑。