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高中全一册体育《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 支撑前摆向内转体180度下》精品课课件
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开始部分
课的开始
准备活动：1.游戏
2.徒手操
基本部分（课的主要内容）
一、双杠：支撑前摆向内转体180度下.
二、要点：前摆两腿高于杠，迅速转腰两?腿并拢，推手?转体成屈体下蹲。
重点：支撑前摆要高。
难点：转体转髋与推手协调配合。
1、地上俯撑，双手撑地俯卧撑纵跳
2、两臂伸直以肩关节为轴做前摆后摆练习。
3、杠端支撑，左右转体练习。
4、杠端支撑摆动前摆挺身下。
5、在保护与帮助下完成动作。
6、独立完成动作。?
二、加速跑：途中跑、冲刺
1、途中跑：
重点：积极用力后蹬。
难点：前摆、后摆及后蹬各环节的配合。
练习：（1）摆臂练习
（2）袋鼠跳(30m)
（3）后蹬跑(30m)
（4）追逐跑(40m)
2、冲刺