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人教版体育高中全一册《第七章 选项学习的指导与提示 体操运动 4.双杠运动 单个动作 支撑前摆向内转体180度下》优质课ppt课件
第二节 保护与帮助的分类与方法
一、保护与帮助的种类
在体操教学与训练实践中，采用保护与帮助的方式多种多样，概括起来如图5 －2－1所示。
图5 －2－1 保护与帮助内容体系
保护与帮助
保 护
帮 助
自我保护
他人保护
利用器械保护
直接帮助
间接帮助
利用器械帮助
二、保护与帮助的方法
（一）保护的方法
在体操教学、训练和比赛中，为防止练习者发生意外事故，同时给予心里支持而采取的安全措施叫保护。它包括未发生为现实的安全保障措施。保护分为他人保护、自我保护和利用器械保护。
1、他人保护
他人保护是指当练习者因技术动作不熟练或因意外而发生危
险时，保护者应及时采取使其摆脱险境的措施，维护练习者的安全。他人保护的常用方法有接、抱、挡、拦、拨等，主要是改变练习者的动作方向，顺势缓解或加快练习者的动作速度，从而避免摔倒和掉下给练习者带来危险和损伤。
2、自我保护
自我保护是指练习者由于技术上的失误而发生意外时，独立运用特定的技巧自救动作摆脱危险的方法。自我保护的方法经常才以下几种：
（1）落地摔倒时，顺势改变动作性质和身体姿势，以减小身体重要部位与地面的冲击力。
（2）从杠上掉下时，双手或单手及时紧握器械，尽量避免掉下或减缓掉下的速度。
（3）在练习时发生器械、设施、护具故障或手滑时，及时中止练习，离开器械。
（4）练习时，如果出现环境、气候、技术等原因造成心理障碍时，应及时停止练习或请求在保护下练习。