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人教版高中全一册《第六章 提高田径运动技能 跑 1.短距离跑 接力跑》优秀教学课件
拉长式：
前起跑器距起跑线一脚半长，后起跑器距前起跑器一脚半长。前后起跑器的支撑面与地面夹角分别为45度左右和60度~80度，两起跑器的中轴线间隔约15厘米。
前起跑器距起跑线两脚长，后起跑器距前起跑器一脚长，起跑器的支撑面与地面的夹角和两起跑器左右间隔与普通式基本相同。
短 跑 技 术 要 领
技术要领
1、起 跑
2、加速跑
3、途中跑
4、冲刺跑
1、起跑三过程示意图
各就位
预备
鸣枪
“各就位”
双手撑地，手指呈弓状置于起跑线后缘，略比肩宽。
双脚依次蹬在前、后抵足板上，脚尖接触地面。后膝接触地面。
重心前移，头与躯干在一条直线上，肩微超过起跑线，颈部自然放
松，两眼视前方0.5米处。
“预 备”
重心主要落在两手和前腿上，两脚掌紧贴起跑器支面
前腿膝部约成90度角，后腿膝部约成110- 130度角。
两小腿屈于平行。
臀部略比肩高，躯干前倾。
肩略超前于手。
“鸣枪”----（起跑）蹬伸阶段