高中全一册《第六章 提高田径运动技能 跑 1.短距离跑 100米跑》优秀ppt课件

高中全一册《第六章 提高田径运动技能 跑 1.短距离跑 100米跑》优秀ppt课件

1．认知目标：使全班90%同学了解蹲踞 式起跑的技术动作，掌握其技术要领

2．技能目标：使80%的同学初步学会蹲踞式起跑技术，发展学生的反应能力及下肢力量

3．情感目标：调动学生的积极性，锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神

三、教学的重点、难点

重点：蹲踞式起跑的姿势

难点：蹬摆的稳定协调，上体的平稳抬起

四、教学内容

1、起跑的技术要领

起跑的动作过程包括：“各就位”、“预备”、“跑”（鸣枪）三个环节。

(1)、“各就位”：动作前可以做1-2次深呼吸；听到口令后，身体放松，情绪稳定地走向起跑线，两手撑在起跑线前的跑道上，两脚依次在起跑器的支撑面上踏紧，后膝跪地；两臂伸直与肩同宽或比肩稍宽，两手拇指张开，其余四指并拢，手成拱形，两拇指相对支撑于起跑器的后缘；身体重心前移，两臂约与地面垂直，颈部放松，身体重量在两臂和两腿上，镇静而放松。

四、教学过程

手部动作

(2)、“预备”：听到口令后，重心稍前移，臀部慢慢抬起，稍高于肩，后膝离地；两脚蹬紧起跑器，高度集中注意力听信号。

(3)、“跑”（鸣枪）：两脚用力蹬起跑器，后腿积极前摆，两手积极推地摆动；前腿用力蹬起跑器，蹬伸髋、膝、踝关节，使身体迅速向前跑出，并保持较大的倾斜角度。

起跑后的整体示范

3、身体素质游戏--“两只小青蛙”

目的：发展学生的速度、灵敏，提高起跑快速的能力，同时培养学生的集体主义精神

方法：以教师为圆心，站成一个圆，教师会在中间提问，如：一只青蛙两只眼睛几条腿？眼睛是学生回答，腿有老师来定，教师说完之后学生要做出相应的动作。一个学生相当于一只青蛙。如：两只青蛙四只眼睛五条腿，学生做出的动作是四只眼睛睁着，每人两条腿加上一个人手触地。

五、结束部分

1、放松练习

2、总结评价

谢谢