《音乐与舞蹈》《第二单元 乐舞交融 一、在音乐中舒展肢体 踢腿》优秀ppt课件

《音乐与舞蹈》《第二单元 乐舞交融 一、在音乐中舒展肢体 踢腿》优秀ppt课件

重点：

中间搬前旁腿，后腿的稳定性，基训组合前半段动作学习；

难点：

学生中间搬前旁腿、后腿主力腿膝盖不直，站不稳

上课流程：

热身活动---(腿）跪地压脚背---耗后胯跟---把杆踢后腿---中间搬后腿---

把杆内拉搬压前旁腿---把杆勾脚悠踢前旁腿---中间搬前旁腿---素质训练

热身活动：

1.跪地压脚背

要领：1、脚背贴地，脚后跟并拢，脚趾外开2、后背立直，臀部顶脚后跟

2.耗后胯跟

步骤一

步骤二

步骤三

3.把杆踢后腿

要领：

1双手扶把、动力腿点地外开绷脚、主力腿重心往下踩、后背往上拔

2经过擦地、脚背和小腿肌肉力量快速往后脑勺的方向踢出、保持外开勾脚、胸腰贴把杆 3收回时回原为前点地、单腿的重心

4.中间搬后腿

要领：

右腿为例：主力腿重心踩稳、动力腿吸腿，右手四指朝脚背、大拇指朝呈虎口状抓住脚、手脚同时伸直往后做到最大限度，身体重心往前趴一点、尽量往上立起来

5.把杆内拉搬压前旁腿

要领：

(正腿）主力腿脚尖对把杆里的墙，胯跟摆正，主力腿和膝盖伸直，勾脚（旁腿）在正腿的基础上胯跟转向旁边，胯往前顶，主力腿外开膝盖伸直，旁腿在肩膀后面；两个人一组超过180°搬拉

（旁腿）在正腿的基础上胯跟转向旁边，胯往前顶，主力腿外开膝盖伸直，旁腿在肩膀后面；两个人一组超过180°搬拉