【解析】

【分析】人的运动系统是由骨骼和骨骼肌组成的，据此分析解答。

【解答】解：A、合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡，有助于骨的生长，正确。

B、骨骼由骨和骨连结组成，高强度的运动容易使骨骼受伤，使骨连结损伤，正确。

C、关节囊由结缔组织构成，包绕着整个关节，把相邻的两骨牢固地联系起来。囊壁的内表面能分泌滑液。在关节囊及囊里面和外面还有很多韧带，使两骨的连接更加牢固。 体育锻炼，能使关节的关节囊和韧带增厚，并提高伸展性，从而增加关节的牢固性，柔韧性和灵活性。经常进行体育锻炼，可以增强关节的灵活性和牢固性，错误。

D、通过锻炼可以使肌肉得到锻炼，获得强健的肌肉，保护相应的关节免受损伤，正确。