《第33课跳短绳：连续并脚跳》精品优质课教案设计

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1．80%学生掌握跳短绳的动作和技术

2．通过跳绳，发展学生的身体协调性，通过韵律活动，培养学生的节秦感，韵律感。

3．培养学生的勇敢顽强精神及审美能力。

教学过程：

（一）准备部分

一、课堂常规：1．集合整队；2．检查人数、服装；3．布置本课任务内容：(1)跳短绳；(2)折返跑比赛。

二、热身跑：绕操场慢跑1圈

徒手操：1．扩胸运动；2．振臂运动；3．腹背运动；4．弓步压腿；5．侧压腿；6．活动手腕、脚腕；7．活动膝关节。

四、摆臂练习

组织：四列横队

教法：示范动作强调要求集体练习。

要求：着重活动膝踝关节。

（二）基本部分

一、复习：无实物连续跳短绳

二、跳短绳：以手腕的转动带动绳的绕动以前脚掌蹬地，上、下肢协调用力。

重点：上、下肢配合协调动作连贯。

组织：成四列横队，相距间隔均为两臂

教法：1老师讲解、示范动作方法 2讲解上、下肢动作 3集体分组练习。

要求：上、下肢协调配合，跳动与摆绳的幅度逐渐减小。

三、折返跑比赛

组织：四列纵队队形

教法：l教师讲解、示范比赛规则及方法 2请学生做动作示范 3教师组织学生进行比赛。

要求：认真看示范用心发现节奏、规律。

（三）结束部分

1放松练习 2集合整队 3小结本课 4归还器材 5师生道别