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一年级《第11课跳跃：立定跳跃》教案优质课下载
间教师活动学生活动运动负荷时间次数强度开
始
部
分
课堂常规2’1、整队
2、师生相互问好
3、宣布上课内容及要求并安排见习生
△
要求：精神饱满，动作正确。30”
30”
1
1小准备部分慢跑
辅助性练习6’绕篮球场慢跑2圈
①正压腿
②侧压腿
③活动膝关节
④活动腕、踝关节1、学生积极参加，气氛活跃
队形
3’1中基
本
部
分学习立定跳远：两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，抬头，两臂后举。然后两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速墙前上跳出。落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。28’教师讲解示范立定跳远动作
讲解“三拍法”分解体会立定跳远
原地练习
每组轮流练习