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《第1课体育与健康基础知识——青春期卫生与科学锻炼：青春期卫生》新课标教案优质课下载
三、教学目标：?
（1）使学生了解青春期的概念、卫生及保健。?
（2）使学生明白青春期为什么要进行体育锻炼。
（3）使学生懂得进行科学锻炼方法及锻炼的益处。?
四、教学重点与难点分析?
教学重点：青春期科学体育锻炼的方法及注意事项。
教学难点：以正确的心态对待青春期。?
五、教学过程：?
一、语言导入（出示幻灯片），引出本节课的青春期的卫生篇
1.什么是青春期？?
青春期是指少年儿童开始发育，最后达到成熟的一段时期，即由儿童向成人的过渡阶段。它是生长发育的最后阶段，也是决定人的体格、素质、智力水平等的关键时期。青春期是人生中最重要、最宝贵的时间，青少年应该了解自身的变化，做好心理上的准备，注意营养和适当的运动，以顺利度过这一美好时光。?
2.青春期的卫生?
（1）男生青春期卫生：注意保护嗓子，防止感冒，不吃刺激性食物，不大喊大叫，以免引起嗓子嘶哑；要保持外生殖器卫生。?
（2）女生青春期卫生：乳房的卫生；外阴卫生；经期卫生?
二、青春期的锻炼篇?
1.青春期为什么要进行体育锻炼(出示幻灯片)
2.青春期科学的锻炼身体的方法（出示幻灯片）
?A.全面锻炼：提高身体均衡发展和健康水平。?
B.经常锻炼：提高效果。?
C.循序渐进：从易到难，逐步提高。?
D.注意安全：运动前后做好准备活动和整理活动。?
E.自我监督?：自我感觉、脉搏、食欲、睡眠、体重。
F.着装要轻、便、美?
3.剧烈运动后应注意的事项
A.不能立即休息B.不可马上洗浴?C.不应暴饮止渴?D.不宜大量吃糖?