六年级《第8课快速跑：50米快速跑》优质课教案设计

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目标预设

认知目标：知道起跑和起跑后加速跑的技术动作

技能目标：掌握起跑后加速跑和冲刺的惯性，发展速度素质

情感目标：学练中，培养同学之间相互鼓励，互相帮助，共同进取的意志品质。

教学重、难点：

重点：加快步频，两腿蹬地有力 难点：呼吸自然，动作协调

设计理念：

本课坚持以“健康第一”为指导思想，以主体参与为策略，以身体练习为主要手段，以获得身心健康发展为目的，突出学生的主体地位，确保每位学生从活动中得到积极的发展。

设计思路：

1.常规——准备活动——跑的专门性动作练习

2.快速跑练习：教师讲解示范——学生模仿——学生演示——师生共同探讨——自主练习——互相展示——互相评价

3.拓展练习：师生示范——提出要求与规则——自主练习——自我评价。

4.放松，小结，点评，师生再见。

教学过程

（一）、准备部分（7分钟左右）

1.课堂常规：体育委员整队，检查人数服装，师生问好，宣布本节课的内容与要求。

2.慢跑游戏：跑步过程中做“喊数抱团”的游戏

3.徒手操：扩胸运动、体转运动、弓步压腿、侧压腿、膝关节运动、手腕脚踝关节

4.专项运动：原地摆臂、原地摆臂加踏步、原地摆臂接行进间走、俯卧弓箭步交换跳

以上练习的组织队形是：学生成四路纵队，听老师的哨声连贯行进，到标志线学生从两侧快步走回。

（二）基本部分（28分钟左右）

1.高抬腿练习：示范练习垫步高抬腿跑。强调蹬地要快速，摆动腿前提，大腿下压要积极。

2.分组进行15米起跑练习，每组每人体验两次，要求学生听到起跑信号之后快速冲出，提高学生的反应能力。

3.分组每人自由体验30米快速跑2次，组内成员相互观察，讨论跑得快的同学有什么特点？怎样才能跑得快？由此引出与跑速相关的步幅与步频，并讲解加大步幅和提高步频的方法。

4.30米定距跑，每组每人跑两次，要求学生以最少的步数和中等强度到达终点。