《耐久跑：定时跑》优质课教案下载

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为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性。本单元设计了图形跑、定距离600-800米、定时跑、自然地形跑、耐久跑考核等内容，使整个单元教材充满了趣味性，改善了原本枯燥的内容，在玩中学、学中练，使学生的意志品质得到了锻炼，多采用自评互评的评价方式，使学生逐渐养成乐学，善思的良好学习习惯。同时根据耐久跑内容教师加入定向运动因素，提高学生的学习兴趣，增强了课的内容丰富性。

单元课次安排、学习目标、教法策略课次具体教学内容具体教学目标组织教法策略

1耐久跑：图形跑1.让学生学会脉搏的测量方法，了解通过心率变化控制运动负荷。

2.发展持续奔跑和协调的能力，提高学生的生理机能。

3.培养学生相互鼓励、团结协助和坚韧毅力、吃苦耐劳的精神。1.教师介绍古希腊山岩上的名句格言，激发学生参与耐力跑的意志。

2.讲解心率测量的方法和在耐力跑练习中的作用

3.学生在腕、颈部位作脉搏测量

4.图案跑：蛇形跑

5.休息时间再进行脉搏测量，教师了解学生的心率情况

6.图案跑：开闭口跑

2定距跑（600-800米）1.发展学生耐力跑素质，提高学生的心血管功能。

2.掌握耐力跑的途中跑技术，控制速度节奏。

3.培养学生克服心理障碍并具有坚韧的意志品质。1.教师讲解耐力跑的呼吸节奏和要领。

2.在原地摆臂练习中体会三步一呼，三步一吸的要领

3.400米中速跑（体会呼吸节奏）

4.心率测试，交流跑动时不同速度与呼吸的感受

5.600米（女）、800米（男）定距跑

6.教师小结。

3定时跑1.认知与技能：通过练习使同学们能了解在定时跑的动作要领和练习方法，掌握如何使用定时计时系统打卡流程，发展学生耐力和平衡等身体素质。

2.方法与过程：通过练习能较正确的认识和了解同伴及自己的运动能力和身体状况，增强组长的组织能力和学生的自主学习能力。

3.情感与价值观：通过练习培养学生团体协作、互相帮助的优良品质。增进学生吃苦耐劳、独立自主的精神和品质。1.利用视频讲解，介绍如何使用定向计时系统并提出练习方法。

2.讲解控制耐久跑节奏。

3.分布地图及指卡器，采用启发式教学。

4.教师巡回指导与帮助并组织练习。

5.教师及时评价练习结果，提倡生生、师生评价。